work-life balance

有些日子比其他日子好 我每天睡8小時。一天有24小時，所以我有大約16小時的時間。 不是所有的小時都是相等的。 也不是所有的日子都是相等的。 作為一個創作者，有些日子比其他日子好。 白天裡，有些小時比其他小時好。 午餐後，根據你吃的東西，接下來的2-3小時可能幾乎是浪費的。 晚上你可能太累了，無法做任何有意義的事。 早上你可能還不夠清醒。 真正有用的做事時間非常有限。 有些人比我更擅長時間管理。他們說：“不管怎樣，我從早上8點到中午12點工作”。大多數時候我做不到這點。我有事情要做，我必須為我的業務做一些膚淺的工作，或者“今天天氣非常適合滑雪，我必須去。我會晚點工作”。 但有些日子非常高效。我不知道為什麼。我可能醒來時內心有股力量，然後就會連續工作10個小時。 我接受了這一事實。我不會試圖改變這一點。有些日子只是比其他日子好。那些日子使你前進。其他日子……沒那麼好。 但它們仍然有用，我不認為有什麼“浪費”的日子。只是有些日子必須以那種方式度過。 你拖延，但你也有時間坐下來反思。有些日子是行動的日子，有些日子是思考和回顧你所做的工作的日子。 當然，我說的是自主工作。如果有人在你的時間表上強迫你工作的日子和時間，那你是沒有選擇的。但我以前有過幾份工作，我必須每週工作20小時，而我有選擇在什麼時候做。晚上、早上，沒關係。 作為創作者，我對於我的白天並不都是有用、高效、有意義的有所了解。但只要那段時間投資於與工作無關的其他事情，那就可以減輕壓力，提高生活質量，這樣就很好了。

我經常看YouTube，以前經常看關於提高生產力的視頻，但現在我全部跳過。這些大部分都是假的。 那些不斷製作提高生產力視頻的人之所以這樣做，是因為他們的頻道是一個「提高生產力頻道」，算法告訴他們要製作更多提高生產力的視頻，因為觀眾中有很多人會觀看此類視頻。 我也是一個Twitter迷，每次登陸Twitter時，我都能看到人們分享其業務取得的巨大成功，推出了新的東西等等。 我可能會看到一個很棒的課程推出，然後想我也可以做一個類似的課程。 有時候，我會感到壓力，希望提供出色的工作，展示我自豪的成果。 這並不是說我還沒做任何事情…我的意思是，在過去的三年裡，我寫了14本免費書，每天寫一篇部落格文章，製作了15多門高質量的付費編程課程。 但是，儘管如此，我仍然有去做的慾望。 但有時候，我也有希望100%不生產的慾望。我們不一定要一直保持高生產力。 有時候，我們也可以給自己許可，休息一段時間，什麼有用的事情都不做。 即使這可能會損害我們對自己「高生產力人士」的看法。 我喜歡那些看起來好像幾年都沒有做任何事情，然後突然出現一本好書的作家。 也許這就是我期待的模式。

在十多年的远程工作经验中得出的一些建议 我已经在家工作了11年。 在此之前，我也一直在家工作，但不是为雇主工作，是为了学校。 当我在2008年转为自由职业者时，这并不是一个艰难的转变。我习惯了独自学习。 在继续之前，我建议你做一件事情。进行这个 人格类型测试 并看看那个网站告诉你什么。 我是一个内向的人，独立并且喜欢独自做事。 这篇文章在很大程度上受到这一事实的影响，如果你是一个需要周围有人才能提高效率的外向型人格，你可能会认为我说的是疯狂的。 我给你的第一个建议是要有一个专用的办公空间。它不需要在另一个建筑物里，但如果你家里有很多人的话，可能是必要的。我有一个专门的房间，带有一扇可以关闭的门。这非常有帮助，因为它避免了中断。 世界上有一些事情是不可能停止的，那就是中断。但作为创意工作者或开发人员，我们需要进入工作状态，尽可能地做深度工作。 尽量减少中断的次数。固定时间段进行“工作时间”。当你关闭办公室门时，提醒所有人你正在工作。就好像当门闭上时，你距离他们50英里远一样。也要尽量减少同事们的打扰。 但当中断来自于你内部时，它们被称为分心。使用像SelfControl这样的应用程序来阻止一切可能的分心。调低手机音量。 有些人在制定时间表方面更有效。有些人喜欢使用“番茄工作法”来设置定时器。我不能做到这一点，因为某种原因，在头两三个番茄钟之后就不起作用了。 我很幸运能够独自工作，不需要向一个团队汇报工作。然而，过去我也曾与团队合作过。我的一般建议是找到一个完全远程的团队（如果可能的话）。避免你是唯一一个远程工作的人的工作情况（除非你是自由职业者）。从长远来看，这种情况会带来压力和缺乏动力。 对于远程团队来说，一整天都开着聊天的模式已经变得很普遍，但我从来不喜欢有人在你离开工作的时候提及你的闲聊和压力。 关闭所有通知，当你在进行重要工作时关闭聊天窗口。聊天可以留到其他时间。 对于电子邮件也是如此。关闭你的电子邮件客户端，并将工作邮件从手机上删除。 有些人喜欢有一个例行公事。我曾经参与过一些团队，在那里我被期望有一定的工作时间，但作为一个非常独立的人，我真的不喜欢那样。我喜欢在我最适合工作的时候工作。但我知道很多人需要固定的工作时间，否则他们就会迷失方向。你最了解自己，选择适合自己的方式。 那么，社交互动怎么样呢？有一个爱好吧。我参与一些体育运动，经常和朋友一起徒步旅行。同时，有一些非技术人士的朋友也是一个很好的恢复精力的方式。但多亏了我的人格类型，我可以数天都没有太多的社交互动。养只狗，可以和人随便聊天。它也可以培养新的友谊。有些人喜欢参加聚会或大会。我不喜欢。推特和YouTube为我提供了一个专业的网络，我可以从中学习，而不需要搬到一个城市。 找一个运动。这真的很重要。正如前面提到的，它也可以帮助社交互动，而且如果你整天坐着，起身做点什么是必须的。

火焰存在時真讓人興奮，否則我就無法在不燒壞的情況下進行創造性和有成果的工作。那麼，什麼是火焰呢？ 我訂閱了Paul Jarvis的電子報，他是一本出色的 Company of One 書的作者。在最近的一封電子郵件中，他提到了火焰： […] 有些日子我覺得我可以很努力地推進[…] 我稱之為火焰。當我擁有火焰時，我可以通過艱難的運動或者完成我正在寫的內容找到動力。火焰給了我能量、動力和決心。 我非常能感受到這個概念。在擁有火焰的日子裡，我可以連續寫5篇博客文章，並且一整天都可以寫程式。我對一切都有充沛的精力。 在這張照片中，正是我寫作時的火焰。 有些日子，我卻一無所能。 問題是，火焰並不總是存在。而且我無法隨心所欲地召喚它。[…] 火焰無法按需點燃。你可以營造出完美的環境，但你無法像它在那些自然存在的日子一樣燃燒。 維持火焰燃燒是一個平衡之舉。如果我不讓它重新充電，火焰將會熄滅；但如果我一直追求火焰，它將燒毀一切。今年，我致力於保持火焰以健康的熊熊火焰形式燃燒。 那些擁有火焰的日子，我可能會在桌前坐上14個小時，幾乎沒有活動。我真的很感激火焰並不每天都存在，否則這將對健康造成嚴重影響。 我有非常活躍的生活方式，體重60公斤（約132磅），所以體重並不是我的問題。但是，長時間待在桌前，即使椅子非常符合人體工學，你晚上肯定會感到疲倦。 火焰存在時很棒，否則我將無法在不燒壞的情況下進行創造性和有成果的工作。這是我非常注意的事情，因為我過去經歷過高度壓力的時期，我知道那是什麼樣子。 所以，我同樣對火焰不存在時感到感激，我正在學習在缺乏火焰時如何識別它，這樣我可以做一些不那麼緊張但仍然有用的事情，比如聽播客、看一些我標記為“稍後觀看”的視頻，做一些不那麼有壓力的工作，如回復郵件、做家務或整理家裡的東西。由於我的時間安排靈活，我也可能只是去散個步。